Куряча грудка для схуднення: запікаємо в мультиварці

Весняним загостренням можна цілком назвати бажання жінок швидко схуднути до першого тепла. При цьому можна, звичайно, «сісти» на найсуворішу дієту, а можна і балувати себе дієтичними смаколиками.

Отже, сьогодні готуємо в мультиварці курячу грудку.

Інгредієнти
  • куряче філе – 1 шт.
  • часник – 3 зуб.
  • сіль – за смаком
  • перець за смаком
  • прованські трави – за смаком
  • лимонний сік – 1-2 ст.л.
  • оля – 1-2 ст.л.

Як приготувати

Куряче філе ретельно промиваємо, просушуємо паперовими рушниками.

Потім робимо ножом надрізи, в які вставляємо очищені зубчики часнику.

Скроплюємо м’ясо лимонним соком, натираємо сіллю, перцем і прованськими травами.

Залишаємо м’ясо на 15 хвилин, щоб воно замаринувалося.

Потім беремо лист пергаменту, викладаємо на нього куряче філе, поливаємо зверху олією і загортаємо «конвертиком».

Підготовлений конвертик викладаємо в каструлю мультиварки, виставляємо режим «Випічка» і готуємо 1 годину. Через півгодини після початку готування «конвертик» бажано перевернути.

Фітнес-грудка готова! Можна нарізати і подавати до столу з велику порцією салату!